プロフィール

コーチングで会社員が独立・起業を実現！

アリザ・アイデアル創業者：つつみきくお

うつ病からの再起、パワハラからの逃走、そして起業。コーチングで会社員が独立・起業を実現する

あなたは今、会社での人間関係や仕事のストレスで、心身ともに疲れ果てていませんか？

残業やプレッシャー、上司との対立、人間関係の悩み...。現代社会において、サラリーマンが抱えるストレスは計り知れません。

このままの状態を放置すれば、うつ病を発症するリスクも高まります。

ある朝、目が覚めても動けなくなる

私は、学生時代に経営とプログラミング、そして人工知能の研究をしてきました。卒業後は、日立製作所の研究所のAI部門に派遣され、 AIシステムの実験システム開発や、インターネットシステムの開発に携わってきました。

そして今では、人工知能の研究で培った、人間はどのようにして考えるのか、どうやって意思決定するのかという知識を使って、マーケティングとコーチングのサポートやアドバイスをしています。

ところが、２０代後半のある朝、目が覚めたところ体を動かせずに、起き上がることもできなくなってしまいました。

やる気があるのに、体が動かない

早く起きて定例ミーティングに出ようと、気ばかりが焦るのですが、布団から出ることができません。とうとう、今からでかけても定例ミーティングに間に合わない時間になった途端に、わたしの体は、嘘のように動きました。

深夜残業と早朝出勤を何ヶ月も繰り返し、心身ともに疲れ切っていた頃の話です。（それから２０年以上経った頃に、タクシーの運転手さんから、「その声、聞き覚えがありますよ」といわれて驚いたことがあります。そんなに記憶に残るほど深夜タクシーを使っていたんですね）

そして、昼頃になって出勤すると、「表情がなくなって、なんか様子がおかしい」といわれ、そのまま産業医のところに連れて行かれました。

うつ病は治らない？

うつ病は完治することがないといわれています。治ったように見えても、再発する可能性が高く、寛解という診断になります。

実際、わたしは発症した最初の２〜３年は、職場に戻っては再発し、良くなったなと思っては、職場に戻って、また再発しの繰り返しでした。

それがだんだんとうつの期間が長くなり、職場に戻る気力もなくなってきました。

わたしのように、やる気やモチベーションはあっても、行動できないのは、ある意味うつ病の初期症状かもしれません。

無理にモチベーションを上げたり、諦めないで続けたりしようとすると、うつをこじらせてしまいます。思い切ってその状況から逃げてください。

しかし、諦める必要はありません

諦めないでください。絶望して暴飲暴食を繰り返し、無気力な生活を続けてしまうと、わたしのたった１人の親友で、うつ仲間だった同僚のように、若くして突然死してしまいかねません。（自殺してしまった知り合いもいます。）

わたしは、30歳ごろにうつ病を発症し、10年間の闘病生活を経て職場復帰を果たしました。

今、うつ病で悩んでいる人、家族や大切な人がうつ病にかかって心配している人、安心してください。あなたは、きっと元の生活に戻れます。

うつ病から抜け出すためには

しかし、周りの目は厳しいです。

うつから完全に抜け出せていなかったときには、ノートパソコンの画面を見るのに下を向いていたところ、「なに寝てるんだ、顔を洗ってこい」と叱られたこともあります。

逆に、寛解して普通に見られるようになったときには、働き方が気に入らないとパワハラや嫌がらせを受けました。

そのパワハラが原因で会社から逃げ出し、独立・起業を試みるも、最初の数年は低迷し、精神的に落ち込む時期もありました。

しかし、20年以上にわたるうつ病との闘病経験を活かし、そこからまた這い上がり、現在は会社員がコーチングビジネスで独立・起業するためのアドバイスやコンサルティングを行っています。

うつ病から抜け出すには、再発しないように対策することも大切です。それ以上に大切なのは、再発しそうになったときや、再発したときに復活する力と技を身につけることです。

会社員生活の限界を感じたら、無理せずコーチングで独立・起業へ

会社員生活のストレスや人間関係の悩みは、うつ病発症のリスクを高めます。

厚生労働省の調査によると、うつ病の発症者は増加傾向にあり、 2020年には過去最多の約120万人に達しています。

１つにこだわらず、選択肢を増やす

うつ病は、決して他人事ではありません

しかし、コーチングという選択肢があれば、会社を辞めずに副業として起業準備を進めることも可能です。

あなた自身の強みや価値観、そして将来の目標を明確にし、無理なく続けられる起業プランを考えましょう。

もしお手伝いが必要であれば、うつ病経験者ならではの視点から、不安や葛藤といったメンタル面でのサポートも行います。

会社員生活の限界を感じたら、一人で悩まずに、ぜひ相談して新しい一歩を踏み出してください。

コーチングで会社員が独立・起業を実現するための５つのステップ

1. 現状分析と目標設定

あなたの強みや弱み、価値観、そして将来の目標を明確にします
ワークシートやディスカッションを通して、自分自身を深く掘り下げます
過去の成功体験や失敗体験を振り返り、そこから学びを得ます

強みは宝の地図のようなものです。宝の地図があれば、自分の潜在能力という宝を見つけることができます。

弱みは、洞窟のようなものです。

洞窟は、成長の機会を秘めています。洞窟を克服することで、より強い自分になることができます。

価値観とは、自分にとって何が大切なのかということです。信念と言い換えてもいいでしょうc。

価値観は、人生のコンパスのようなものです。コンパスがあれば、自分が進むべき方向を見失うことはありません。

将来の目標とは、自分が将来何を成し遂げたいのかということです。要するに、自分の使命です。

将来の目標は、北極星のようなものです。北極星があれば、自分が進むべき道を見つけることができます。

例:

ワークシートを使って、自分の強みや弱みを書き出す。
コーチとマンツーマンで、将来の目標について話し合う。
過去のプロジェクトの経験を振り返り、そこから得られた教訓を共有する。

2. ビジネスプランの作成

あなたの経験やスキルを活かした、持続可能なビジネスプランを一緒に考えます。
市場調査を行い、ターゲット顧客を明確にします。
競合分析を行い、差別化ポイントを検討します。
収益モデルや資金計画を策定します。

例:

市場調査ツールを使って、ターゲット顧客のニーズを分析する。
競合企業を分析し、自社の強みを明確にする。
シミュレーションツールを使って、収益計画を立てる。

3. マーケティング戦略の策定

理想の顧客に響く、効果的なマーケティング戦略を立案します。
ペルソナを設定し、ターゲティングとポジショニングを明確にします。
WebサイトやSNS、ブログなどを活用した集客施策を検討します。
ブランディングを行い、顧客との信頼関係を築きます。

例:

理想の顧客像を具体的にペルソナとして設定する。
ターゲット顧客に合わせた広告配信を行う。
ブログ記事やSNS投稿を通して、専門性を発信する。
セミナーやイベントを開催し、顧客との接点を増やす。

5. マインドセット

独立・起業に必要な強いマインドセットを育みます。目標達成のためのモチベーションを維持する方法を伝授します。失敗への恐れや不安を克服するためのサポートを行います。自己肯定感を高め、自信を持って行動できるようサポートします。

例:

成功者の習慣やマインドセットを紹介する。
コーチングを通して、目標達成へのモチベーションを高める。
失敗を恐れずに挑戦できるよう、勇気づける。
自分の強みや価値観を認識し、自己肯定感を高める。

今すぐ、無料カウンセリングを請求してください！

アリザ・アイデアルは、次のような人たちの独立・起業を応援します。

クレージーな人たち、はみ出し者、反逆者、トラブルメーカー、不適格者。

人とは違うものの見方をする人たち。規則を嫌う人、現状維持を尊重しない人。そんな彼らの言葉に、反対することも、称賛することも、けなすことだってできる。

しかし、たった１つできないことがある。それは、彼らを無視することだ。なぜなら、彼らは世界を変えてしまうから。彼らは、人類を前進させる。

彼らをクレージーな奴だと言う人もいる。しかし、私たちは天才と呼びたい。

世界を変えられると本気で信じるクレージーな人たちこそが、本当に世界を変えてきたのだから。

堤が自分の経験から確信するに至った